НОВОСТИ. Артериальные гипертензии, аритмии
10 советов по контролю артериального давления в жару
Колебания давления могут сильно ухудшать самочувствие, особенно когда температура воздуха некомфортная и нечем дышать.
О простых, но очень эффективных способах удерживать давление в допустимых рамках рассказывает эксперт МЕД-инфо, врач-кардиолог Виталий Александрович Иванов.
Жаркая погода влияет абсолютно на всех людей. Если здоровый человек может приспособиться к удушающей жаре благодаря изменению частоты дыхания и сердцебиения или уровня артериального давления, то человек, который страдает хроническим заболеванием или находится в преклонном возрасте, гораздо труднее переносит летнюю погоду. Стоит отметить, что кроме рекомендаций, о которых мы рассказываем ниже, очень важно выполнять все указания вашего лечащего врача. В противном случае удержать давление в норме будет гораздо сложнее.
Как избежать плохого самочувствия в жару?
- Меньше находиться на солнцепеке с 12:00 до 16:00. Это время целесообразнее посвятить пребыванию в прохладном помещении — чтению, просмотру телепередач или другим не требующим усилий делам.
- На улице обязательно носить легкий головной убор.
- Одеваться в легкую одежду из натуральной ткани, избегать стесняющих галстуков и ремней.
- Исключить из рациона жирную, жареную, «тяжелую пищу», солености. Альтернатива — овощи, ягоды, фрукты, кисломолочные изделия.
- Необходимо контролировать количество употребляемой жидкости: норма в жаркую погоду 2–3 литра в день. Пить лучше минеральную воду без газа, несладкие соки, компоты.
- Отказаться от алкоголя, особенно крепкого.
- Аккуратно относиться к силовым видам спорта (например, занятиям на тренажерах), ведь в жару нагрузка на сердце удваивается.
- Не злоупотреблять банями и саунами.
- При поездках за город, на дачу или в заграничные путешествия пациентам, страдающим гипертонией, следует брать с собой как препараты постоянной терапии, так и препараты скорой помощи — на случай кризового повышения давления. Лучше, если лекарства в аптечке будут с запасом, поскольку, например, за границей их покупка может обернуться большой сложностью. Не забудьте захватить тонометр!
- Следует помнить, что в жару артериальное давление на ранее успешно подобранной схеме лечения может снижаться. Многие пациенты делают ошибку, совсем отменяя лечение, так как в этом случае велика вероятность гипертонического криза. Разумнее на некоторое время уменьшить дозу препаратов или исключить один из них. Обращение к врачу-кардиологу позволит решить эту проблему.
04.07.2014 Читайте также
Врачи советуют употреблять меньше соли, чтобы снизить давление. Однако новое исследование показало: важно не просто сократить потребление натрия, но и увеличить поступление калия в организм...
21.04.2025
Короткий сон (менее 7,7 часов) у подростков ассоциируется с повышенным кровяным давлением (систолическое ≥120 мм рт. ст., диастолическое <80 мм рт. ст.), сообщается...
23.03.2025
Ученые Гарвардского университета обнаружили, что повышенное артериальное давление, измеренное в положении лежа, существенно увеличивает вероятность...
17.03.2025
Кардиолог Полина Концедайло рассказала, какие факторы могут исказить показатели артериального давления при его измерении...
22.04.2024
Исследование, опубликованное в журнале Human Hypertension, показывает, что программы тренировок по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией, и что эти...
20.02.2024
По-настоящему персонализированная медицина возможна, если удастся каждого реального пациента «оцифровать». Ученые Университета «Сириус» предложили новую технологию решения этой глобальной задачи...
11.05.2023
В новом исследовании, которое опубликовано в Circulation, ученые показали, что любое ограничение количества соли в диете улучшает артериальное давление. Они впервые подсчитали конкретные цифры снижения...
02.05.2023
Всемирная организация здравоохранения предполагает, что около половины взрослых людей живут со скрытой гипертонией и не подозревают об этом. Врачи часто напоминают нам о врагах сердца и факторах развития гипертонии...
28.03.2023
Ученые назвали одну из причин повышенной раздражительности, нервозности, резких перепадов настроения и даже вспышек агрессии, пишет польский журнал Interia. Те, кто часто тревожится и беспокоится, кого одолевают...
06.12.2022
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYCH9ogL' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384















Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система